Тревога — неприятный спутник не только в период сложных событий, но и в повседневной жизни. Для тех, кому тяжело психологически, психологи из НКО предлагают свои услуги. Так, уже сегодня и завтра вы можете прийти на вебинары: Онлайн семинар для всех, кто испытывает чувство тревоги. Сегодня в 18:00. На встрече обсудим: тревога — вред или благо? Что такое тревога и зачем она нам нужна? И, конечно же, разберем техники управления тревогой.
Спикер: Панкова Дарья Павловна. Преподаватель на факультете клинической психологии в МГМСУ им. А.И. Евдокимова. Специалист по раннему развитию детей, участница волонтерского проекта «Мамина школа» и психологических мероприятий для незрячих детей и подростков. Регистрация здесь: https://ngoperspektiva.timepad.ru/event/1946473/ 

Завтра в 17:30 Прямой эфир с психологом «Как справиться с эмоциями и продолжать работать». Как справиться с тревогой и сохранить ресурсы? Как собраться с мыслями и продолжить работать? Как отпустить то, на что невозможно повлиять, и при этом сохранить уважение к себе? На эти и другие вопросы ответит практикующий психолог и арт-терапевт Василий Лунёв. Прямой эфир пройдет в аккаунте Instagram Агентства социальной информации (https://www.instagram.com/asi.org.ru/)
Желающие могут заранее прислать свои вопросы психологу по e-mail: odrozdova@asi.org.ru. Запись эфира будет доступна в аккаунте Instagram АСИ.

Также НКО предложили для помощи всем, кому сейчас психологически тяжело, свои телефоны доверия и чаты поддержки. Обратите на них внимания, многие из этих сервисов помогают людям с ОВЗ, людям в кризисной ситуации или семьям все время, а не только в период особых событий.

«Волонтёры-психологи». Проект «Волонтёры-психологи» объединяет специалистов со всей страны. Участники проекта готовы бесплатно ответить на вопросы людей, нуждающихся в психологической поддержке. Сообщество психологов постоянно преобразовывается и развивается при помощи Всероссийского общественного движения «Волонтёры-медики». Вы можете найти их ВКонтакте @psy_myvmeste (Волонтеры-психологи).

Фонд «Галчонок». В фонде работает горячая линия, где каждый день бесплатно и анонимно квалифицированные специалисты оказывают психологическую, юридическую, информационную поддержку. Помощь может получить любой человек, а не только семьи с детьми с ОВЗ. Как: по номеру телефона 8 800 500 36 25 ежедневно с 09:00 до 21:00.

Фонд «Люди-Людям». Изначально психологическая помощь оказывалась только людям старше 18 лет с тяжелыми заболеваниями и их близким, но после пандемии обратиться в службу может любой житель России. Как: по номеру телефона 8 800 201 76 10 с 10:00 до 14:00 в будни.

Фонд помощи взрослым онкобольным «Огромное сердце»
НКО помогает взрослым с онкологией, но из-за последних событий расширило свои возможности и стала помогать нуждающимся в психологической поддержке. Как: по номеру телефона 8 800 350 57 85 с 08:00 до 22:00 ежедневно или по почте psyletter@greatheart.ru

Проект «НеГорячиеЛинии» увеличил количество психологов, работающих на телефоне службы бесплатной психологической поддержки, чтобы помочь пережить происходящее. «НеГорячиеЛинии» работают с 09:00 до 21:00 по московскому времени. Психологи готовы принять звонки от всех, кто испытывает страх, растерянность, панику. «НеГорячиеЛинии» — проект сети взаимопомощи женщин «Ты не одна».
Телефон поддержки для женщин — 8 800 707 78 46, для мужчин — 8 800 707 54 65.

Московский институт гештальта и психодрамы: 
«То, что сейчас происходит, не может оставить безучастным никого из нас. У многих очень много тревоги и страха. Психологи МИГиП готовы бесплатно провести группы психологической поддержки для тех, кому сейчас сложно и кого переполняют тяжелые эмоции», — говорится в соцсетях института. Психологи с 25 февраля проводит группы ежедневно утром, днем и вечером в онлайн-формате. Встречи длятся по 1,5 часа, в каждой группе до 15 человек. Записаться можно по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHJWe59vfcQ6OTcdsGjGmrPFK2D6zpABL0mEGLpYD6MDSZbA/viewform

Психологическая консультация «Ярославна». Помощь оказывают всем взрослым людям в трудной жизненной ситуации, вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания. Всего психологи могут провести три бесплатные консультации онлайн или по телефону 8 495 120-16-60 по будням с 10:00 до 21:00.

Онлайн-служба «Помогая другим — помогаешь себе». Службу создала благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. В организации работают психологи с разными типами ивалидности. Но помощь в проекте может получить любой человек. Как: по скайпу, набрав ник pomogaya-drugim, по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00. Помощь можно получить и онлайн.

И не забываем

Экстренная телефонная служба МЧС
Помощь оказывается по всей России людям, оказавшимся в кризисной ситуации.
Круглосуточно работают телефоны:  +7 (499) 216 50 50 или +7 (495) 989 50 50. Консультацию также можно получить онлайн.

Детская горячая линия психологической помощи
Служба экстренной психологической помощи была создана по инициативе Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. В службе работают только прошедшие специальную подготовку психологи-консультанты.
Круглосуточно работает телефон:  8 800 200 01 22